Better Fuel | E-Book
Lerne, wie ich mich ernähre – mit 30 einfachen Rezepten, meinem kompletten Beispiel-Tag, klaren Regeln und meinen liebsten Lebensmitteln für Eiweiß, Fette & Carbs. Alles aus der Praxis, ohne komplizierte Diäten – direkt umsetzbar für deinen Alltag.
📖 Meine Ernährung – wie ich esse, welche Prinzipien ich verfolge und warum
🥗 30 Rezepte, die ich selbst regelmäßig esse – einfach, gesund und lecker
🕒 Ein kompletter Beispiel-Tag – vom Frühstück bis zum Abendessen
⚡ Meine persönlichen Regeln – was für mich funktioniert und was nicht
🚫 Lebensmittel, auf die ich verzichte – und die Gründe dahinter
🍳 Meine liebsten Quellen für Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate
📊 Makronährstoffe leicht erklärt – wie ich sie verteile und warum das für mich funktioniert
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